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8 alternatives naturelles pour soulager les vertiges8 natural alternatives for vertigo relief
Des options naturelles pour aider à réduire les symptômes de vertigeNatural options to help reduce vertigo symptoms
Des options naturelles pour aider à réduire les symptômes de vertigeNatural options to help reduce vertigo symptoms
En tant que chiropraticien qui accompagne depuis longtemps des personnes souffrant de vertiges dans la région de Montréal, j’ai mené des recherches sur les meilleures formes naturelles de soulagement des symptômes de vertige. Dans cet article, vous découvrirez huit alternatives naturelles qui pourraient aider à soulager les symptômes de vertige.
As a long-time vertigo chiropractor in the Montreal area, I've done extensive research on the best natural forms of relief for vertigo symptoms.In this article, you will read about eight natural alternatives that could help alleviate vertigo symptoms.
Une cause fréquente des vertiges est le VPPB (vertige positionnel paroxystique bénin). Chez les personnes atteintes de VPPB, le vertige survient parce que de minuscules cristaux de calcium, normalement situés dans une partie de l’oreille interne, se sont déplacés dans les canaux remplis de liquide où ils n’ont pas leur place. Ces cristaux, appelés canalithes, jouent un rôle essentiel dans la façon dont votre corps maintient son équilibre. Une fois les canalithes déplacés, il devient difficile pour le corps de savoir où il se trouve par rapport à l’environnement, ce qui peut provoquer des vertiges. Le repositionnement des canalithes est une manœuvre qui vise à ramener ces cristaux à leur emplacement correct dans l’oreille interne. Il s’agit d’une série de mouvements de la tête. Les médecins et les chiropraticiens peuvent guider les patients à travers ces manœuvres ; vous pouvez aussi les effectuer à la maison une fois que vous savez comment les faire.
One common cause of vertigo is BPPV (benign paroxysmal positional vertigo). In patients with BPPV, vertigo occurs because tiny calcium crystals that are usually in one part of the inner ear have traveled into the fluid-filled canals where they do not belong. These crystals, otherwise known as canaliths, play a vital role in how your body maintains its balance. But once these canaliths get dislodged, it becomes difficult for the body to know where it is in relation to your surroundings. As a result, vertigo may occur. Canalith repositioning is a remedy to this specific issue. Basically, it is a series of simple head movements to bring these canaliths back into their correct location in the inner ear. Doctors and chiropractors are capable of guiding patients through these specific maneuvers, but you can also do the canalith repositioning maneuvers at home once you know how to do them.
Le thé au gingembre est reconnu pour ses bienfaits pour la santé. Selon certaines études, cette boisson serait aussi utile pour soulager les symptômes de vertige. En résumé, le thé aurait réussi à combattre le vertige mieux qu’un placebo. Si vous ou un proche souffrez de vertiges, le thé au gingembre est une option de soulagement abordable. Essayez deux tasses par jour pour voir l’effet. Si le goût est trop fort, ajoutez une cuillère à café de miel.
Ginger tea is widely known for having health benefits. According to some studies, this drink is also useful in providing relief for vertigo symptoms. In a nutshell, the tea was able to combat vertigo better than any available placebo. If you or a loved one is suffering from vertigo, ginger tea is one of the affordable relief options you can look at. Try it out with two cups a day to see how it works. If the taste is too strong for you, add in a teaspoon of honey.
Selon la Meniere’s Society, la consommation de vitamine C pourrait réduire les crises de vertige si la maladie de Ménière en est la cause. La vitamine C peut aussi combattre les rhumes, qui sont une cause principale d’autres affections qui provoquent des vertiges, comme la labyrinthite. Les virus comme la grippe ou le rhume peuvent entraîner une inflammation de l’oreille interne et du nerf vestibulaire, ce qui peut causer des vertiges. Rester en bonne santé peut vous aider à éviter les vertiges causés par les infections virales.
According to the Meniere's Society, Vitamin C consumption may reduce vertigo attacks if Meniere's disease is the cause. Vitamin C can combat head colds, which is the primary cause of other vertigo-inducing conditions like labyrinthitis. Viruses such as the flu or common colds may lead to inflammation of the inner ear and vestibular nerve, which ultimately causes vertigo. Keeping yourself healthy can help you avoid vertigo that is caused by viral illnesses.
Lorsqu’une personne est atteinte de la maladie de Ménière, il peut y avoir une accumulation de liquide dans l’oreille interne. Comme le sodium retient l’eau dans l’organisme, il peut aggraver la maladie de Ménière. C’est pourquoi les médecins recommandent de surveiller l’apport en sodium pour éviter cette accumulation de liquide. C’est aussi un choix alimentaire plus sain.
When a patient has Meniere's disease, there can be a buildup of fluid in the inner ear. Because sodium traps water in the body, it may exacerbate Meniere's disease. That is why doctors advise to keep sodium levels in check to avoid the fluid buildup. It is also a healthier dietary choice.
Certains cas de vertige viennent d’une mauvaise posture du cou pendant le sommeil, ce qu’on appelle les étourdissements d’origine cervicale. Il existe toutefois de petits ajustements que vous pouvez faire pour prévenir les crises. Changer d’oreiller ou de position de sommeil en fait partie. Si vous dormez sur le dos, utilisez un oreiller plus plat et plus souple. Si vous dormez sur le côté, un oreiller plus ferme permet de garder la tête et le cou alignés avec le reste de la colonne. Évitez de dormir sur le ventre, car cela exerce une pression sur le cou. Si vous ne pouvez pas éviter de dormir sur le ventre, évitez de surélever trop la tête ou de garder la tête tournée d’un côté pendant plusieurs heures.
Some vertigo cases come from incorrect neck posture, which is called cervicogenic dizziness. But there are always minor adjustments you can make to prevent vertigo attacks from happening. Changing your pillow or sleeping position are just two of the most effective ways to do this. If you choose to sleep on your back, use a softer, flatter pillow. But if you're a side sleeper, a firmer pillow is useful to keep your head and neck level with the rest of your spine. Stomach sleeping should be avoided because it puts pressure on the neck. If you can't avoid sleeping on your stomach, make sure not to prop your head too high or have your head turned to one side for several hours.
Si le stress n’est peut-être pas la cause sous-jacente des vertiges, il peut facilement en être un déclencheur. Le stress peut non seulement favoriser les migraines, mais aussi l’exacerbation d’autres affections comme les vertiges. La gestion du stress varie d’une personne à l’autre — massage, entraînement au gym ou autre. Tant que vous trouvez une façon saine et productive de gérer le stress, vous pouvez réduire le risque de déclencher des vertiges par le stress.
While stress may not be the underlying cause for vertigo, it could easily be one of the triggers. Stress not only leads to migraines, but it may also cause the flare-up of other conditions like vertigo. Stress management processes vary from person to person, whether that's getting a massage or getting a good workout at the gym. As long as you find a healthy and productive way to deal with stress, you can decrease your chance of triggering vertigo due to stress.
Parfois, les crises de vertige sont une façon pour le corps de vous signaler que votre niveau d’hydratation est trop bas. Pour remédier au problème, gardez-vous bien hydraté en tout temps. Suivez votre consommation d’eau chaque jour. Idéalement, visez environ huit verres d’eau par jour.
There are times when vertigo attacks are a way of the body telling you that your water levels are getting low. To fix this problem, keep yourself well-hydrated at all times. Keep track of your water intake every day. Ideally, you should be consuming about 8 glasses of water per day.
Les deux vertèbres du haut du cou sont responsables de protéger le bulbe rachidien. Ce sont aussi celles qui sont le plus susceptibles de se désaligner. Même un léger désalignement peut affecter négativement la fonction du bulbe rachidien. Un désalignement des deux premières vertèbres peut aussi affecter la circulation sanguine vers la tête et la fonction de la trompe d’Eustache. La combinaison de ces facteurs peut déclencher des vertiges. La chiropratique upper cervical est une approche qui consiste à ajuster de façon douce mais précise ces os désalignés. C’est une pratique non invasive, gentille, qui encourage les os à retrouver leur bon alignement. Elle permet au corps de guérir et peut apporter un soulagement significatif dans des conditions comme les vertiges. Si vous cherchez un chiropraticien pour les vertiges à Boisbriand ou Prévost, consultez notre clinique, le Centre Kiro Spécifik. Nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions sur les soins chiropratiques upper cervical et la façon dont ils peuvent aider à soulager vos symptômes de vertige.
The upper two bones of the neck are responsible for protecting the brainstem. They are also the most susceptible to misalignments. And even the slightest misalignment may negatively affect the function of the brainstem. A misalignment in the top two vertebrae can also affect blood flow to the head and eustachian tube function. A combination of these factors may trigger vertigo. Upper cervical chiropractic care is a method that entails the mild yet precise adjustment of these misaligned bones. It is a non-invasive practice that is gentle and encourages the bones to go back to their proper alignment. It allows the body to heal and may provide significant relief from conditions such as vertigo. So if you're in search of a vertigo chiropractor in Boisbriand or Prévost, check out our clinic, Centre Kiro Spécifik. We will personally make sure to address any concerns or questions you may have about upper cervical chiropractic care and how it might help alleviate your vertigo symptoms.
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